这对你来说肯定是一件很痛苦的事情，但是面对这种情况，最重要的是要学会接受和尊重他的选择。下面是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 与他坦诚沟通：尽管可能很难，但是与他坦诚地谈谈你的感受是很重要的。告诉他你希望知道他对你的真实想法，尽量保持冷静和开放的心态听取他的回答。
2. 给自己时间缓解情绪：面对这种情况，你可能会感到失望和难过。给自己一些时间来处理这些情绪，接受这个事实，然后尝试从中慢慢走出来。
3. 保持距离：在你还没有从这段感情中完全走出来之前，与他保持一定的距离可能是有益的。这样可以让你有更多的时间和空间来应对自己的情绪，而不会让自己过于困扰。
4. 澄清自己的感受：在这个过程中，你可能会开始质疑自己的吸引力和价值。要记住，每个人都有不同的喜好，他的选择并不代表你不够好。不要因为他的选择而否定自己，相信自己的价值和魅力。
5. 寻求支持：与亲密的朋友和家人分享你的感受是很重要的。他们可以在你需要的时候给你支持和鼓励，帮助你从痛苦中走出来。如果情感上的困扰严重影响了你的生活，考虑寻求专业心理咨询的帮助。
记住，虽然这是一段痛苦的经历，但是时间会慢慢带走一切，你会慢慢找到属于自己的幸福。
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